Beneficio de las naranjas


Naranjas: otros beneficios destacables.
 
Las naranjas son saludables, de ello no hay dudas (las frutas en general son una de las mejores fuentes de nutrientes, y saludables). A continuación algunos de los otros beneficios más relevantes:
 
-Las naranjas son excelente fuente de vitamina C (cerca del 93 por ciento de lo que necesitas por día).
 
-También es apropiada para las dietas: una naranja mediana aporta sólo 60 calorías.
 
  -Según se estima, cerca de 170 tipos de fitoquímicos y 60 de flavenoides están presentes en las naranjas. Recordemos que estos compuestos son beneficiosos para reducir inflamación, para prevenir y combatir el cáncer, así como también en casos de osteoporosis y de asma.
   
  -Una naranja al día ayuda a nivelar el colesterol y la presión arterial. También se cree que puede ayudar a combatir la obesidad.
 
-El limoneno es otro compuesto presente en los cítricos que puede ser útil para prevenir el cáncer, sobre todo, el de piel.
 
Por todos estos y otros beneficios, no olvides incluir en tu dieta diaria esta fruta tan saludable e ideal para las estaciones en las cuales hace más calorcito: una naranja o un zumo de naranja bien frío puede ser la bebida justa para refrescarse, intensa y saludablemente.